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![\"\"](\"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/Vors%C3%A4tze.jpg\" "\\"Vors\u00e4tze\\"")
<\/a><\/dt>\n- Gute Vors\u00e4tze an Silvester<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n
Schalten Sie die die Scheinwerfer an<\/h3>\n
Hendricks dr\u00fcckt das so aus: Menschen, die sich mit Entscheidungen schwer tun, haben ein inneres Lichtdefizit. Normalerweise stehen uns 2 geistige Scheinwerfer von hoher Lichtst\u00e4rke zur Verf\u00fcgung, mit denen wir die Welt ausleuchten k\u00f6nnen: Staunen und Fragen. Solange Sie sich \u00fcber Neues nicht \u00e4rgern, sondern staunen, lernen Sie leicht und sind mutig. Solange Sie sich zu fragen trauen, wenn Sie etwas nicht verstehen, sind Sie auch in kniffligen und ungewohnten Situationen ohne Angst (vielleicht erinnern Sie sich noch an Ihr Staunen und Fragen bei Ihrem 1. PC).<\/p>\n
Sind die Staunen-und-Fragen-Scheinwerfer abgeschaltet, verlieren Sie die Orientierung, f\u00fchlen sich blockiert, machen anderen Vorw\u00fcrfe oder verweigern sich. Am Ende sehen Sie schwarz und werden zum Opfer von Pessimismus, Selbstabwertung und Resignation. Dagegen helfen die folgenden, von Hendricks vielfach erprobten 4 Schritte:<\/p>\n
A4 \u2013 Ihr Programm zur sicheren Entscheidung<\/h3>\n
Der Buchstabe A steht f\u00fcr \u201eAnfang\u201c, der jederzeit m\u00f6glich ist (nicht nur zum Beginn eines neuen Jahres). Nutzen Sie den Jahresanfang zu seiner Umsetzung. Die Zahl 4 steht f\u00fcr die 4 Schritte, die Sie durchf\u00fchren sollten, wenn Sie einen neuen Plan entwickeln oder einen guten Vorsatz fassen (und \u201eA4\u201c schlie\u00dflich steht auch f\u00fcr ein DIN A4- Blatt, das Sie bei Schritt 3 ben\u00f6tigen):<\/p>\n
1. Schritt: Anschauen<\/strong><\/p>\n
Sehen Sie nicht weg. Wenn Sie nicht gl\u00fccklich, zufrieden und kreativ sind, lasten Sie es nicht anderen an, sondern pr\u00fcfen Sie sich auf 3 Ebenen: Welche Gef\u00fchle schaue ich nicht an (sp\u00fcrbar als Energieverlust)? Welche Tatsachen ignoriere ich (sp\u00fcrbar als innere Blockaden)? Welche Vereinbarungen und Verpflichtungen nehme ich nicht wahr (sp\u00fcrbar als Vertrauensverlust)? simplify-Tipp:<\/em><\/span> Stellen Sie sich dabei aufrecht hin. So signalisieren Sie Ihrem Unbewussten, dass Sie zu sich stehen.<\/p>\n
2. Schritt: Annehmen<\/strong><\/p>\n
H\u00e4ngen Sie keinen Wunschbildern nach, sondern erkennen Sie n\u00fcchtern an, was ist. \u00dcberpr\u00fcfen Sie wieder die 3 Ebenen Gef\u00fchle, Tatsachen und Verpflichtungen. Was k\u00f6nnen Sie nicht akzeptieren und integrieren? Konzentrieren Sie sich auf 1 Aspekt. Sagen Sie: Hier will ich meinen Widerstand loswerden. Treiben Sie diesen Satz vorsichtig als Tiefensonde so lange nach innen, bis Sie durch die verschiedenen Schichten Ihres Widerstandes auf einen Punkt sto\u00dfen, wo Sie nachgeben und annehmen k\u00f6nnen. simplify-Tipp:<\/em><\/span> Senken Sie bei dieser \u00dcbung den Kopf. Eine Geste der Demut f\u00f6rdert die Akzeptanz von ungeliebten Tatsachen und kann als T\u00fcr\u00f6ffner zu Ihrem Innersten wirken.<\/p>\n
3. Schritt: Ausw\u00e4hlen<\/strong><\/p>\n
Pr\u00fcfen Sie, welche Entscheidungen in Ihrem Leben offen stehen. An welches Ziel wollen Sie gelangen? Wer nur mit halber Seele dabei ist, l\u00e4sst keine Kraft flie\u00dfen, egal ob es ein berufliches Projekt oder eine Beziehung ist. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor, sondern zun\u00e4chst nur einen einzigen Problembereich. Setzen Sie sich ein realistisches Ziel. simplify-Tipp:<\/span><\/em> Setzen Sie sich hin und schlie\u00dfen Sie einen schriftlichen Vertrag mit sich, in dem Sie Ihr Ziel klar formulieren. Sobald Sie einen Etappensieg errungen haben, notieren Sie es auf diesem DIN A4-Blatt mit Datum in Ihrem Vertrag.<\/p>\n
4. Schritt: Anpacken<\/strong><\/p>\n
Schalten Sie Ihre Scheinwerfer wieder an! Sobald Sie etwas konkret anpacken, ist der Blockadebann gebrochen \u2013 die Vergangenheit hat keine Macht mehr \u00fcber Sie. Im Jetzt finden Sie immer eine Gestaltungsm\u00f6glichkeit. Unternehmen Sie innerhalb der n\u00e4chsten 24 Stunden einen Schritt auf Ihr Ziel hin. simplify-Tipp:<\/em><\/span> Stehen Sie zu diesem Schritt auf, stellen Sie sich an ein Fenster und blicken Sie ins Freie. Sehen Sie in die Zukunft! \u00dcbernehmen Sie volle 100 % Verantwortung f\u00fcr diesen Schritt. Das ist entscheidend. Denn weniger als 100 % hie\u00dfe, dass Sie sich zum Opfer machen. Mehr als 100 % aber hie\u00dfe, dass Sie zum M\u00e4rtyrer werden.<\/p>\n
Autor: Werner Tiki K\u00fcstenmacher<\/p>\n
Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter<\/a> und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Damit das Jahr 2012 f\u00fcr Sie zum positiven Neuanfang werden kann, reichen gute Vors\u00e4tze allein nicht aus. Um wirklich etwas ver\u00e4ndern zu k\u00f6nnen, sollten Sie auch Ihre innere Haltung umstellen. Das ist aber sehr schwer. Gay Hendricks aus Santa Barbara (USA) erforschte in 30 Jahren psychotherapeutischer Praxis, warum sich seine Patienten blockiert f\u00fchlten. Sein Fazit: […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[537,536,538,28,475],"class_list":["post-2661","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-simplify-tipps","tag-gute-vorsaetze","tag-neujahrsvorsaetze","tag-silvester","tag-simplify","tag-vorsaetze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2661"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2671,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2661\/revisions\/2671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Gute Vors\u00e4tze an Silvester<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n