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![\"Fernsehger\u00e4t\"](\"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Fernseher.jpg\")
<\/a>Einschalten?<\/p><\/div>\n
Schalten Sie den Fernseher nie \u201eeinfach so\u201c an, sondern sichten Sie das Fernsehprogramm \u2013 und zwar schon morgens f\u00fcr den Abend. Denn dann laufen Sie weniger Gefahr, aus M\u00fcdigkeit oder Langeweile irgendeine Verlegenheitssendung zu w\u00e4hlen. Nichts spricht Sie wirklich an?<\/p>\n
Dann beschlie\u00dfen Sie einen fernsehfreien Abend! Ansonsten beschr\u00e4nken Sie sich darauf, eine Sendung auszuw\u00e4hlen. Vereinbaren Sie mit sich, dass Sie unmittelbar nach dieser Sendung wieder ausschalten.<\/p>\n
Der Weggeh-Trick<\/strong><\/p>\n Aus dem Zimmer gehen<\/p><\/div>\n Manchmal sind Sie von einem eigentlich wertlosen Film gefesselt und bleiben vor dem Fernsehapparat sitzen, obwohl Sie das gar nicht mehr m\u00f6chten. Abhilfe: Gehen Sie bei laufendem Ger\u00e4t aus dem Zimmer. Ist der \u201emagische Faden\u201c erst einmal abgerissen, f\u00e4llt Ihnen das Ausschalten wesentlich leichter.<\/p>\n Kehren Sie in den Raum zur\u00fcck, und dr\u00fccken Sie sofort auf den Knopf. Schaffen Sie sich Anl\u00e4sse f\u00fcrs Rausgehen, etwa indem Sie von der W\u00e4sche (die Sie w\u00e4hrend des Fernsehens b\u00fcgeln) immer nur ein paar St\u00fcck ins Wohnzimmer holen.<\/p>\n Der 50%- Entzug<\/strong> Einstiegsdroge meiden<\/strong> Nach dem Abschalten ausschalten<\/strong><\/p>\n Fernsehschlaf<\/p><\/div>\n Fernsehschlaf ist schlechter Schlaf. Achten Sie daher darauf, dass Sie nicht auf der Couch vor laufendem Fernseher (ein)schlafen. Besonders gro\u00df ist die Gefahr, wenn Sie nach einem Arbeitsabend \u201enur noch ein paar Minuten zum Abschalten\u201c fernsehen m\u00f6chten. Bitten Sie Ihren Partner\/Ihre Partnerin: \u201eMach den Apparat einfach aus, wenn du merkst, dass mir die Augen zufallen.\u201c<\/p>\n Wenn Sie alleine fernsehen, k\u00f6nnen Sie mit einer entsprechend programmierten Laufzeitautomatik des Fernsehers (bei einem neueren Modell) bzw. einer Zeitschaltuhr daf\u00fcr sorgen, dass der Fernseher nicht endlos weiterl\u00e4uft.<\/p>\n Gute Unterhaltung!<\/strong> Problematisch wird es dann, wenn die TV-Unterhaltung allabendlich die Unterhaltung zwischen Ihnen ersetzt. Verbringen Sie pro Woche mindestens 2 fernsehfreie Abende zu zweit! So stellen Sie sicher, dass es Ihnen nicht so geht wie dem Ehepaar in Loriots Fernseh-Sketch!<\/p>\n https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kVT8PEcmLGk<\/p>\n <\/p>\n Autorin: Dr. Ruth Drost-H\u00fcttl<\/p>\n Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter <\/a>und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je k\u00fcrzer die Tage und je k\u00fchler das Wetter, desto gefragter ist in den meisten Haushalten der Fernseher. So das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie an der Universit\u00e4t Dortmund. \u00c4rgern Sie sich auch manchmal, dass Sie zu viel Zeit vor der Mattscheibe verbringen? Hier sind simplify-Gegenmittel! Legen Sie sich fest Schalten Sie den Fernseher nie \u201eeinfach […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[2605,28,1495],"class_list":["post-26027","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-simplify-tipps","tag-fernsehen","tag-simplify","tag-zufriedenheit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26027"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26044,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26027\/revisions\/26044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>
\nSind Sie nach einer \u201edaily soap\u201c oder einem anderen Serienprogramm s\u00fcchtig, so sehen Sie sich nur noch jede 2. Sendung an. Dann bekommen Sie die Handlung immer noch mit, sparen Zeit und kommen auf Dauer besser davon los. Das 1. Mal \u201eohne\u201c erleichtern Sie sich, indem Sie f\u00fcr die Uhrzeit eine Verabredung treffen.<\/p>\n
\nEntwickeln Sie Alternativen zu den Fernsehnachrichten: H\u00f6ren Sie ausf\u00fchrliche Radionachrichten, oder schauen Sie im PC auf die Startseiten von heute.de bzw. tagesschau.de. Damit verhindern Sie, dass die TV-Nachrichten f\u00fcr Sie zur \u201eEinstiegsdroge\u201c ins Abendprogramm werden.<\/p>\n<\/a>
\nNichts spricht dagegen, dass Sie sich als Paar gemeinsam vor den Fernseher setzen. Verleihen Sie Ihrem Fernsehabend ein St\u00fcck Kinoatmosph\u00e4re, indem Sie etwas Nettes anziehen, das Telefon auf Leise stellen und sich eng nebeneinander setzen.<\/p>\n