![\"Viel](\"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/viel-Gl\u00fcck.jpg\")
<\/a>Gl\u00fcck durch Belohnung<\/p><\/div>\n
Gl\u00fcck durch Belohnung<\/strong><\/p>\n Um unangenehme, aber notwendige Arbeiten zu erledigen, sollten Sie ein wunderbar einfaches und stets stabil funktionierendes System nutzen, das jedes Tier besitzt: Motivation durch Belohnung. Seien Sie freundlich zu sich selbst. Wenn Sie meinen, allein mit Disziplin auszukommen, k\u00f6nnen Sie Ihr Programm f\u00fcr ein einfacheres und gl\u00fccklicheres Leben hier abbrechen. Es wird nicht funktionieren. Die ausgesprochen ernste Wahrheit lautet: Ohne Spa\u00df geht es nicht.<\/p>\n Bringen Sie sich zum L\u00e4cheln<\/strong><\/p>\n Eine Belohnung ist alles, was Ihnen ein Gef\u00fchl verleiht, als w\u00fcrden Sie l\u00e4cheln. Nicht das gesellschaftlich antrainierte, h\u00f6fliche und bewusste L\u00e4cheln, sondern das spontane, sich selbst erzeugende L\u00e4cheln von innen heraus. Es ist verbunden mit einem bestimmten inneren Gef\u00fchl, das jeder anders empfindet, aber unverkennbar ist. Beobachten Sie sich selbst: Wann l\u00e4cheln Sie im Verlauf eines Tages? Erstellen Sie eine Liste mit mindestens 10 Dingen, die bei Ihnen das Gef\u00fchl spontanen L\u00e4chelns hervorrufen. Haben Sie Probleme, mehr als ein paar wenige Standard-Belohnungen (hei\u00dfes Bad, S\u00fc\u00dfigkeit, Rotwein, Zigarette) zu finden? Dann haben Sie sich vermutlich schon zu lange Ihre lebensnotwendigen Zutaten verweigert. Es wird Zeit, dass Sie auf Ihr inneres Tier h\u00f6ren und sich von Ihm zum Gl\u00fcck f\u00fchren lassen.<\/p>\n Beobachten Sie Ihre Sinne<\/p><\/div>\n Beobachten Sie Ihre Sinne<\/strong><\/p>\n Woher kommen die inneren Befehle, die Sie im Laufe eines normalen Tages in sich h\u00f6ren? \u201eIch sollte mehr Sport treiben\u201c oder \u201eMal wieder einen guten Roman lesen\u201c h\u00f6ren sich eher nach Kommandos Ihres \u00dcber-Ichs an und nicht nach dem Wesen aus Fleisch und Blut, das Sie mit den Belohnungen eigentlich erreichen wollen. Nur wenn Sie ganz kribblig werden vor lauter Vorfreude auf eine Bergwanderung oder den neuen Milan Kundera, d\u00fcrfen Sie diese Dinge auf Ihre Belohnungsliste setzen. Sonst versuchen Sie es lieber \u00fcber Ihre Sinnesfreuden: Ich liebe den Geschmack von \u2026 Ich liebe den Anblick von \u2026 Ich liebe das Anfassen von \u2026 Ich liebe den Duft von \u2026 Ich liebe das Ger\u00e4usch von \u2026<\/p>\n Verlieren Sie die Kontrolle<\/strong><\/p>\n Wie f\u00fchlten Sie sich beim Ausf\u00fcllen dieser Liste? Hatten Sie beim Gedanken an ein Bad im t\u00fcrkisblauen S\u00fcdseewasser Bedenken, wie teuer es ist, dort hinzureisen? Dass der Geschmack von altem Armagnac, den Sie so lieben, ein Vergn\u00fcgen mit vielen Nebenwirkungen ist? Solch innere wertende Anspannung ist ein Zeichen f\u00fcr falsche W\u00fcnsche. Suchen Sie weiter, bis Sie auf Belohnungen sto\u00dfen, die Sie ohne Bedenken innerlich strahlen lassen (auch wenn sie nicht unbedingt \u201epolitisch korrekt\u201c sind).<\/p>\n Vergessen Sie Ihre Tugenden<\/strong><\/p>\n Eine lustige und treffsichere Methode zum Finden Ihrer Lieblingsbelohnung ist eine Liste Ihrer besten Eigenschaften. Vollenden Sie folgende S\u00e4tze: Ich bin stolz, folgendes zu k\u00f6nnen: \u2026 Auch wenn mir nicht danach ist, bem\u00fche ich mich immer, \u2026 Andere begl\u00fcckw\u00fcnschen mich zu meiner F\u00e4higkeit, \u2026 Nutzen Sie Ihre Antworten zu \u201eg\u00f6ttlicher Dekadenz\u201c. Setzen Sie sich \u00fcber Ihre Tugenden hinweg. Das Bild, das Sie von sich selbst haben, ist h\u00e4ufig idealisiert und widerspricht Ihrer Natur. Das Gegenmittel zu dieser \u00dcbertreibung: Mischen Sie Ihrem eigenen Heiligenbild etwas allzu Menschliches bei. Jemand, der sich als grundg\u00fctig bezeichnet, unterdr\u00fcckt so viel innere Wut, dass er sich vielleicht mit einem Gangstervideo voller w\u00fcster Schl\u00e4gereien belohnen sollte. Ein Naturkostapostel wirkt viel sympathischer, wenn er ab und zu seinen Hei\u00dfhunger auf eine v\u00f6llig unkorrekte Leberk\u00e4ssemmel stillt.<\/p>\n Belohnen Sie sich mit dem Gegenteil<\/strong><\/p>\n Sind Sie ein intellektueller Typ, bestehen Ihre wirksamsten Belohnungen aus herrlich schlichten Vergn\u00fcgungen, bei denen Sie Ihre geistige Dauerkontrolle einmal aufgeben k\u00f6nnen. Wenn Sie stolz sind auf Ihr Erwachsensein, sollten Sie (ohne dass jemand zuschaut) etwas ganz Kindisches tun. Besonders wirkungsvoll f\u00fcr bescheidene Menschen sind \u201ePrahlrunden\u201c mit einem Freund: Loben Sie sich gegenseitig hemmungslos f\u00fcr Ihre F\u00e4higkeiten, verh\u00f6hnen Sie alle, von denen Sie untersch\u00e4tzt werden, 1 Stunde lang!<\/p>\n Dosieren Sie richtig <\/strong><\/p>\n Das kann man aus der Tierdressur lernen: Mit Belohnungen l\u00e4sst sich sehr viel erreichen, solange sie selten genug sind, dass sie als etwas Besonderes empfunden werden \u2013 aber h\u00e4ufig genug, dass die Hoffnung bleibt. Tiere lassen sich nicht mit Ausreden oder Entschuldigungen dressieren. Machen Sie es genauso mit sich selbst. Wenn Sie mit einer ungeliebten Arbeit nicht weiterkommen, wechseln Sie zu einer einfacheren, belohnen Sie sich mit Spaziergang oder Schokokeksen \u2013 und Sie werden staunen, mit welcher Energie Sie das Unerledigte danach fertig stellen!<\/p>\n \u00dcberlisten Sie sich<\/p><\/div>\n \u00dcberlisten Sie sich<\/strong><\/p>\n Bei allen aufgez\u00e4hlten Belohnungen werden Sie immer wieder auf den Widerstand Ihres Gewissens sto\u00dfen. Gewissen ist das Organ, das Sie in Einklang h\u00e4lt mit den Sie umgebenden Menschen, vor allem mit Ihrer Familie und Ihren Vorfahren. Es ist die \u201einnere Stimme\u201c, die Ihnen bestimmte Vergn\u00fcgen verbietet oder bestimmte Pflichten anordnet. Auf simple Weise l\u00e4sst es sich austricksen: durch eine Erlaubnis. Kurioserweise k\u00f6nnen Sie sich die von fast jedem holen. Es gen\u00fcgen eine Freundin oder ein Kollege, die Ihnen Mut machen, das Meeting zu schw\u00e4nzen, sich die spitzen Schuhe zu kaufen oder den kitschigen Film anzusehen.<\/p>\n Autor: Werner Tiki K\u00fcstenmacher<\/p>\n Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter<\/a> und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sie werden ein gl\u00fccklicher und zufriedener Mensch, wenn Sie 1. jeden Tag ein paar Minuten Ruhe ohne jedes Tun und Nachdenken verbringen. Wenn Sie 2. entspannt Ihre wahren Herzensw\u00fcnsche entdecken, 3. Ideen f\u00fcr die Verwirklichung entwickeln, 4. Ihre Blockaden herausfinden und 5. Ihre \u00c4ngste tapfer \u00fcberwinden. Das alles klingt ziemlich nach Anstrengung und erm\u00fcdender Psychoarbeit. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[1509,1321,28,2738],"class_list":["post-23483","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-simplify-tipps","tag-belohnung","tag-glueck","tag-simplify","tag-sinne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23483"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23494,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23483\/revisions\/23494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/a>