{"id":1975,"date":"2011-07-27T18:52:02","date_gmt":"2011-07-27T16:52:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/?p=1975"},"modified":"2013-07-27T10:39:08","modified_gmt":"2013-07-27T08:39:08","slug":"in-27-jahren-kommen-beim-laufen-so-einige-kilometer-zusammen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/in-27-jahren-kommen-beim-laufen-so-einige-kilometer-zusammen","title":{"rendered":"In 27 Jahren, kommen beim Laufen so einige Kilometer zusammen"},"content":{"rendered":"

Zu diesem Artikel inspirierte mich mein Freund und Kollege Volker Geyer. In seinem Blog schrieb er: In Laufschuhen unterwegs<\/a>: \u00dcber 30.000 Kilometer in 21 Jahren.\u00a0Damit hat er mich neugierig gemacht, wie viele Kilometer ich denn bisher so gelaufen bin.<\/p>\n

Genau wie Volker Geyer, kramte ich meine alten Lauftageb\u00fccher hervor. Als die da so alt und zerfleddert vor mir lagen, kamen nat\u00fcrlich auch alte Lauferinnerungen hoch.<\/p>\n

\"Altes<\/a>

Altes Lauftagebuch<\/p><\/div>\n

\"Meine<\/a>

Meine alten Lauftageb\u00fccher<\/p><\/div>\n

\"Meine<\/a>

Meine alten Lauftageb\u00fccher<\/p><\/div>\n

Mit dem Laufen habe ich im Juli 1984 begonnen. Vorher war ich viele Jahre aktiver Fu\u00dfballspieler<\/a>. Ein Kreuzbandriss und Meniskusschaden, 1983 operiert, machten jedoch meiner \u201choffnungsvollen Kariere\u201d \ud83d\ude09 ein Ende.<\/p>\n

Ein guter Freund motivierte mich damals, mit ihm Waldl\u00e4ufe zu beginnen. Zun\u00e4chst verabredeten wir uns nur sehr unregelm\u00e4\u00dfig zum Waldlauf. Mein Freund lief damals schon Marathon und trainierte entsprechend. Dabei konnte ich nat\u00fcrlich nicht mithalten.<\/p>\n

Durch meinen sportlichen Bewegungsdrang, steigerte ich langsam die Anzahl und L\u00e4nge der Waldl\u00e4ufe. Und mit einem Auge schielte ich bereits auf die Teilnahme an einem Marathonlauf. Das sollte aber noch ein paar Jahre dauern. Denn im Dezember 1985, wurde ich noch einmal am Meniskus operiert.<\/p>\n

Aber dann. Mit entsprechendem Trainingsaufbau, lief ich meinen ersten Marathon im September 1987. Es war der 20. September und ein unglaublich hei\u00dfer Tag, der hei\u00dfeste Tag des Jahres, eine echte Laufh\u00f6lle. Meine Zeit war damals 4:32:19 Stunden. Zu allererst war ich einmal froh, die 42 Kilometer hinter mich gebracht zu haben.<\/p>\n

Meinen letzten Marathonlauf lief ich dann 1992. Damit wollte ich die Marathonlauferei auch beenden. Meine Bestzeit lag bei 3:45 Stunden.<\/p>\n

\"Mein<\/a>

Mein letzter Marathonlauf, 1992<\/p><\/div>\n

1993 war ich dann zu einem Seminar mit dem Thema \u201cKreativit\u00e4t und H\u00f6chstleistung\u201d, bei Dr. Ulrich Strunz und Dr. Michael Spitzbarth im Schindlerhof in N\u00fcrnberg. Die Botschaft ganz kurz zusammen gefasst: \u201cDenken, Bewegung, Ern\u00e4hrung\u201d.<\/p>\n

\"blog-pulsuhr-27072011\"<\/a>Eine wichtige Botschaft und nachhaltiger Lerneffekt dieses Seminars war u.a.: T\u00e4gliches Laufen ist f\u00fcr die Gesunderhaltung sehr wichtig. Aber nicht in der Sauerstoffschuld hechelnd durch die Gegend rennen. Nein, gem\u00fctlich im 130-er Puls und ohne Anstrengung,\u00a0bekommt K\u00f6rper, Geist und Seele sehr viel besser.<\/p>\n

Seit dieser Zeit laufe ich fast t\u00e4glich. Nicht mehr nach der Stoppuhr und nach Kilometern, sondern lediglich nach meinem Wohlgef\u00fchl und dem richtigen Puls.<\/p>\n

Von Montag bis Freitag starte ich morgens um ca. 6:00 Uhr und laufe 30 Minuten. Dabei genie\u00dfe ich, die sich t\u00e4glich wechselnde Natur zu beobachten, habe meinen Hund dabei, entspanne mich sehr gut und habe so einen blendenden Start in den Tag.<\/p>\n

\"Meine<\/a>

Meine alten Laufschuhe<\/p><\/div>\n

Ach ja, die Kilometer. In den 27 Jahren, sind bisher so ca. 36.000 Kilometer laufend zusammen gekommen.<\/p>\n

PS: Seit ca. zwei Wochen habe ich starke Achillessehnenbeschwerden und darf deshalb \u00e4rztlicherseits,\u00a0auch noch die n\u00e4chsten zwei Wochen, nicht laufen \":-(\" . Danach hoffe ich wieder auf einen aktiveren Start in den Tag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zu diesem Artikel inspirierte mich mein Freund und Kollege Volker Geyer. In seinem Blog schrieb er: In Laufschuhen unterwegs: \u00dcber 30.000 Kilometer in 21 Jahren.\u00a0Damit hat er mich neugierig gemacht, wie viele Kilometer ich denn bisher so gelaufen bin. Genau wie Volker Geyer, kramte ich meine alten Lauftageb\u00fccher hervor. Als die da so alt und […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[1192,1186,1189,1187,1190,1188,1191],"class_list":["post-1975","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privates","tag-kilometer","tag-laufen","tag-lauftagebuch","tag-marathon","tag-marathonlauf","tag-morgens","tag-taeglich"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1975"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18116,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1975\/revisions\/18116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}