{"id":18787,"date":"2013-08-28T09:15:37","date_gmt":"2013-08-28T07:15:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/?p=18787"},"modified":"2013-08-28T09:15:37","modified_gmt":"2013-08-28T07:15:37","slug":"simplify-tipp-vereinfachen-sie-ihr-gewissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/simplify-tipp-vereinfachen-sie-ihr-gewissen","title":{"rendered":"simplify-Tipp: Vereinfachen Sie Ihr Gewissen"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Schlechtes Gewissen?<\/p><\/div>\n

Schuld und Gewissen sind wichtige Errungenschaften der menschlichen Entwicklung. Sie sind unverzichtbar f\u00fcr ein friedliches Zusammenleben. \u201eGewissenlose“ Menschen, die auf andere keine R\u00fccksicht nehmen, sind schrecklich.<\/p>\n

Aber es gibt auch das andere Extrem, und darum soll es hier gehen: Menschen, die sich permanent schuldig f\u00fchlen. Die sich aus allem \u201eein Gewissen machen“. Wenn sie ein paar Euro f\u00fcr ihr eigenes Vergn\u00fcgen ausgeben. Wenn sie zu wenig arbeiten. Wenn ihre Mitmenschen krank werden. Wenn sie eine Bitte abschlagen.<\/p>\n

Hier ein paar Mittel gegen \u00fcbertriebenes, ungesundes Schuldgef\u00fchl.<\/p>\n

Nicht herunterschlucken <\/strong><\/p>\n

Wenn Sie anderen Menschen nicht erz\u00e4hlen, was Sie derzeit besch\u00e4ftigt und belastet, dann ist das ein Signal, dass Sie sich f\u00fcr diese Dinge sch\u00e4men. Gehen Sie aus sich heraus, berichten Sie von Ihren Gef\u00fchlen. Sagen Sie nicht: \u201eAch, ich bin doch nicht so wichtig.“ Im Gegenteil – wenn Sie mehr von sich offenbaren, wirken Sie auf andere farbiger und interessanter.<\/p>\n

Identifizieren Sie Ihre kleinen Richter<\/strong><\/p>\n

Viele Menschen, die an \u00fcbertriebenen Schuldgef\u00fchlen leiden, haben einen oder mehrere kleine Richter auf ihrer Schulter sitzen, die ihnen sagen, was richtig und was falsch ist. Das kann die Stimme eines Elternteils sein, eines Verwandten oder Geschwisters oder sonst von jemandem, der Sie in Ihrer Kinder- und Jugendzeit beurteilt hat. Sehen Sie sich Ihre Richter an und finden Sie heraus, wessen Stimmen da zu Ihnen sprechen. Reden Sie mit Ihren Richtern. Sagen Sie ihnen, dass Sie nun alt genug sind, um auf sich selbst zu h\u00f6ren.<\/p>\n

Falls Sie sp\u00e4ter wieder einmal einen Ihrer kleinen Richter h\u00f6ren, wischen Sie ihn mit der Hand sanft von Ihrer Schulter. Dieses Ritual hilft Ihnen, zwischen dem eigenen und dem angelernten Urteil zu unterscheiden.<\/p>\n

G\u00f6nnen Sie Ihren Richtern Ruhe<\/strong><\/p>\n

Menschen mit Schuldgef\u00fchlen arbeiten (k\u00f6rperlich oder seelisch) oft bis zur Ersch\u00f6pfung und f\u00fchlen sich noch immer schuldig. H\u00f6ren Sie auf, bevor Sie ersch\u00f6pft sind. Sagen Sie sich, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben. Stellen Sie sich Ihre Schuldgef\u00fchle wieder als kleine Richter vor. Legen Sie sie zu Bett und sagen Sie ihnen: \u201eSelbst wenn ich noch 3 Stunden schuften w\u00fcrde, ihr w\u00e4rt ja doch nicht zufrieden. Darum h\u00f6re ich lieber jetzt auf und bin morgen frisch und ausgeruht.“ Gehen Sie dann selbst schlafen.<\/p>\n

Seien Sie mit sich identisch <\/strong> <\/span><\/p>\n

Menschen mit Schuldgef\u00fchlen leben oft in mehreren getrennten Zusammenh\u00e4ngen. Sie sind z. B. in der Ehe \u00fcberfordert, erz\u00e4hlen davon aber nichts im B\u00fcro – und sie sind im B\u00fcro \u00fcberfordert, erz\u00e4hlen davon aber nichts zu Hause. Dann sitzen zu Hause die B\u00fcro-Richter auf der Schulter und sagen: \u201eVerschwende deine Energie nicht privat, denk mehr an die Firma!“ Und im B\u00fcro sitzt der Richter mit der Stimme Ihres Ehepartners bei Ihnen und ermahnt Sie, rechtzeitig mit der Arbeit aufzuh\u00f6ren. Beenden Sie solche ungesunden Spaltungen. Stehen Sie zu Ihren Schw\u00e4chen. Das kann f\u00fcr alle Beteiligten eine gro\u00dfe Erl\u00f6sung sein und f\u00f6rdert Ihre Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung.<\/span><\/p>\n

Akzeptieren Sie die Schattenseiten<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Menschen mit Schuldgef\u00fchlen haben manchmal das Gef\u00fchl, das B\u00f6se in ihrer Umgebung vollst\u00e4ndig besiegen zu m\u00fcssen. Damit \u00fcberfordern sie sich enorm. Stellen Sie sich vor, dass alle Ihre guten Handlungen zwangsl\u00e4ufig einen Schatten werfen, und dass es nicht in Ihrer Macht steht, das zu vermeiden.<\/p>\n

Finden Sie eine Vertrauensperson <\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Suchen Sie sich jemand, dem Sie alles von sich erz\u00e4hlen und dem Sie sozusagen alle Ihre kleinen Richter vorstellen k\u00f6nnen – und bei dem Sie sicher sind, dass er Ihnen einfach zuh\u00f6ren wird, ohne Ihnen gleich Ratschl\u00e4ge zu geben. Das kann auch ein Therapeut sein oder ein Beichtvater.<\/p>\n

Denken Sie 2 Generationen weiter<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Stellen Sie sich Ihre Enkelkinder (oder Gro\u00dfneffen und -nichten) vor und dass sie genau die gleichen Schuldgef\u00fchle haben und Fehler machen werden wie Sie jetzt. Das ist keine Idee, sondern eine erwiesene Tatsache. Es liegt an Ihnen, sie davor zu bewahren, indem Sie die oben aufgef\u00fchrten Regeln beherzigen. Wenn Sie es nicht f\u00fcr sich tun – dann tun Sie’s f\u00fcr die Generationen nach Ihnen.<\/p>\n

Autor: Werner Tiki K\u00fcstenmacher <\/em><\/p>\n

Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter<\/a> und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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