{"id":18236,"date":"2013-07-31T10:43:14","date_gmt":"2013-07-31T08:43:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/?p=18236"},"modified":"2013-07-31T10:43:14","modified_gmt":"2013-07-31T08:43:14","slug":"zeitmanagement-verlangsamen-sie-ihr-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/zeitmanagement-verlangsamen-sie-ihr-leben","title":{"rendered":"Zeitmanagement: Verlangsamen Sie Ihr Leben"},"content":{"rendered":"
\"Verlangsamen<\/a>

Verlangsamen Sie Ihr Leben<\/p><\/div>\n

Schaffen Sie nicht mehr, was Sie sich vorgenommen haben? Wachsen Ihnen die Dinge \u00fcber den Kopf? Hier sind 10 bew\u00e4hrte Methoden f\u00fcr Ihr Zeitmanagement, die Sie sofort anwenden k\u00f6nnen.<\/p>\n

1. Beenden Sie das Multitasking<\/strong><\/p>\n

Bei einem Computer bedeutet Multitasking, dass er mehrere Arbeitsabl\u00e4ufe gleichzeitig erledigt. Viel besch\u00e4ftigte Menschen versuchen das auch: telefonieren oder Motivations-CDs h\u00f6ren beim Autofahren, Fachzeitschriften lesen beim Fernsehen … Multitasking beim Menschen bedeutet immer, keine der gleichzeitigen Aufgaben wirklich gut zu machen. Vereinfachen Sie Ihren Alltag. Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe.<\/p>\n

2. Lassen Sie den Fernseher ausgeschaltet <\/strong><\/p>\n

Nichts gegen TV-Sendungen. Aber wenn Ihnen die Arbeit \u00fcber den Kopf w\u00e4chst – entspannen Sie sich nicht mit einer so zeitfressenden und Sie in ihren Bann ziehenden T\u00e4tigkeit wie dem Fernsehen. Tun Sie irgendetwas anderes – und entdecken Sie, wie viel Zeit Sie dadurch gewinnen. Vermeiden Sie insbesondere Multitasking mit dem TV-Ger\u00e4t, etwa beim B\u00fcgeln. Erledigen Sie solche Aufgaben lieber \u201emeditativ“: erleben Sie sie mit allen 5 Sinnen, lassen Sie Ihre Gedanken dabei schweifen. Das entspannt und f\u00f6rdert Ihre Kreativit\u00e4t.<\/p>\n

3. Lassen Sie das Telefon l\u00e4uten<\/strong><\/p>\n

\"Telefon<\/a>

Telefon l\u00e4uten lassen<\/p><\/div>\n

Warum immer aufspringen, wenn jemand anruft? Nichts zerhackt Arbeitsabl\u00e4ufe mehr als diese Nervens\u00e4ge. Wenn Sie jetzt nicht im Zimmer w\u00e4ren, w\u00fcrde der Anrufer auch niemanden erreichen. Falls das Telefon f\u00fcr Sie beruflich wichtig ist, schalten Sie den Anrufbeantworter ein. Am besten in einem anderen Zimmer, sodass Sie es nicht einmal merken, wenn jemand anruft.<\/p>\n

4. Lesen Sie nur 1-mal am Tag Ihre E-Mails<\/strong><\/p>\n

Behandeln Sie Ihre elektronische Post wie Ihren herk\u00f6mmlichen Briefkasten. Leeren Sie ihn 1-mal pro Tag, und beantworten Sie alle Mails kurz, aber sofort. Gew\u00f6hnen Sie Ihre Gesch\u00e4ftspartner nicht daran, dass Sie auf eine Nachricht am Nachmittag sofort eine Antwort von Ihnen erwarten d\u00fcrfen. Wenn bei Ihnen die E-Mails \u00fcberhand nehmen: Richten Sie eine 2. Adresse ein, die Sie nur an die wichtigsten Menschen weitergeben.<\/p>\n

5. Setzen Sie sich und tun Sie nichts<\/strong><\/p>\n

Sie haben richtig gelesen: Anstatt sich mit einer Arbeit zu befassen, die gar nichts bringt, faulenzen Sie lieber bewusst eine 1\/2 Stunde lang. Lassen Sie Ihre Gedanken wandern. Gewinnen Sie Abstand. Sie werden staunen, wie sich nach der 1\/2 Stunde die Welt f\u00fcr Sie beruhigt hat.<\/p>\n

6. H\u00f6ren Sie Musik<\/strong><\/span><\/p>\n

Nicht nebenbei w\u00e4hrend der Arbeit, sondern mit voller Konzentration. Am besten \u00fcber Kopfh\u00f6rer, mit geschlossenen Augen. Stellen Sie sich Ihre 10 Lieblings-CDs in Reichweite (oder spielen Sie sie auf Ihren mp3-Player), und entschleunigen Sie Ihren Alltag mit t\u00e4glich 1 oder 2 \u201eMusikduschen“, jede etwa 10 Minuten lang.<\/p>\n

7. F\u00fchren Sie Tagebuch<\/strong><\/p>\n

Es muss nicht in rotes Leder gebunden sein und soll auch nicht ver\u00f6ffentlicht werden. Auf den Inhalt f\u00fcr Sie kommt es an. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit und schreiben Sie ein Erlebnis oder eine Einsicht des heutigen Tages auf. Sie werden \u00fcberrascht sein, was Sie dabei \u00fcber sich erfahren.<\/p>\n

8. Entdecken Sie einen Ihrer Kindertr\u00e4ume wieder<\/strong><\/p>\n

Was haben Sie geliebt, als Sie klein waren? Mit Lego spielen? Ein Schneehaus bauen? \u00dcber eine Wiese kullern? Dann tun Sie’s wieder. Alleine, ganz heimlich oder mit Ihren Kindern zusammen.<\/p>\n

9. F\u00fchren Sie ein Gespr\u00e4ch<\/strong><\/p>\n

Nicht die vielen Telefonate, Kurzunterhaltungen oder Dienstbesprechungen. Sondern ein ungest\u00f6rtes, privates, ruhiges Gespr\u00e4ch, bei dem Sie viel zuh\u00f6ren – mindestens 1\/2 der Zeit. Sie wirken dann \u00fcbrigens auch netter! Wann hatten Sie daf\u00fcr zuletzt ausreichend Zeit?<\/p>\n

10. Leben Sie<\/strong><\/p>\n

\"Leben<\/a>

Leben Sie<\/p><\/div>\n

Ganz bewusst, und wenn es nur f\u00fcr einen Moment ist. Stellen Sie sich die Strecke der Tage vor, die Sie bereits gelebt haben, und die Strecke der Tage, die noch kommen, und Sie sind jetzt genau in der Mitte. Hier und jetzt. Atmen Sie, essen Sie, schauen Sie – was immer Sie tun, tun Sie es bewusst und aktiv. M\u00f6gen andere Ihnen das Leben schwer machen und Sie unter Druck halten. Jetzt in diesem Augenblick nicht.<\/p>\n

Diesen Artikel verfasste Prof. Dr. Lothar J. Seiwert.\u00a0 <\/em><\/p>\n

Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter<\/a> und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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