{"id":17115,"date":"2013-07-02T15:51:10","date_gmt":"2013-07-02T13:51:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/?p=17115"},"modified":"2013-07-02T15:51:43","modified_gmt":"2013-07-02T13:51:43","slug":"sinn-des-lebens-der-gefuehls-kompass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/sinn-des-lebens-der-gefuehls-kompass","title":{"rendered":"Sinn des Lebens: Der Gef\u00fchls-Kompass"},"content":{"rendered":"
\"Ihr<\/a>

Ihr Gef\u00fchls-Kompass<\/p><\/div>\n

Auf dem Weg zu Ihrem wahren Lebensziel – Ihren spruchw\u00f6rtlichen „Sinn des Lebens“ – Ihrem inneren Polarstern, werden Sie vor allem von Ihren Gef\u00fchlen geleitet. Die westliche Philosophie, angefangen bei den alten Griechen, hat uns jedoch ermutigt, uns mehr aufs Denken als aufs F\u00fchlen zu verlassen.<\/p>\n

Daher hat Martha Beck eine Methode entwickelt, wie Sie wieder Zugang zum Reichtum Ihrer Gef\u00fchlswelt bekommen.<\/p>\n

Die magische Frage<\/strong><\/p>\n

\u201eWie f\u00fchle ich mich?“ Was ist Ihre derzeit vorherrschende Empfindung? Finden Sie Ihr aktuelles Gef\u00fchl im neben abgebildeten Kompass.<\/p>\n

Enttarnen Sie \u201everkleidete“ Gef\u00fchle<\/strong><\/p>\n

H\u00e4ufig ist Ihr erstes, vordergr\u00fcndig gesp\u00fcrtes Gef\u00fchl nur eine Maskierung eines anderen, ehrlichen Gef\u00fchls, das Sie aber nicht zu zeigen wagen. Der Grund daf\u00fcr liegt h\u00e4ufig in der Kindheit. Misshandelte Kinder etwa reagieren eigentlich mit Zorn auf die empfangenen Dem\u00fctigungen, trauen sich aber nicht, ihn auszudr\u00fccken, und verstecken ihn hinter ihrer Angst. Nachfolgend finden Sie zu jedem Ihrer Gef\u00fchle m\u00f6gliche T\u00e4uschungen und Hinweise, wie Sie richtige und falsche Gef\u00fchle unterscheiden k\u00f6nnen. Das richtige Gef\u00fchl wird Sie unweigerlich Ihrem inneren Polarstern n\u00e4her bringen.<\/p>\n

Wenn Sie vorwiegend Angst empfinden<\/strong><\/p>\n

Die positive Funktion:<\/span> Angst besch\u00fctzt Sie vor Gefahren. Gef\u00e4hrliche T\u00e4uschung:<\/span> Hinter falscher Angst verstecken sich h\u00e4ufig Aggression und Zorn, die nicht gelebt werden d\u00fcrfen. Sie erkennen falsche Angst daran, dass sie sehr allgemein ist und nicht zu klaren Vermeidungsreaktionen f\u00fchrt. Richtige Angst l\u00e4sst sich sehr konkret bestimmen (z. B. nicht geliebt zu werden, Angst vor H\u00f6hen). Gesunde Reaktionen:<\/span><\/p>\n

a) Sie sehen der Angst ins Auge. Vervollst\u00e4ndigen Sie den Satz: \u201eWenn ich nur den Mut dazu h\u00e4tte, w\u00fcrde ich …“ Tun Sie, was Sie dort hingeschrieben haben, und Ihre Angst wird Ihr Bundesgenosse!<\/p>\n

b) Sie vermeiden, was Sie \u00e4ngstigt. Sie gehen nicht auf T\u00fcrme oder Berge und haben trotzdem ein erf\u00fclltes Leben.<\/p>\n

Wenn Sie vorwiegend Trauer empfinden<\/strong><\/p>\n

Die positive Funktion:<\/span> Psychologen nennen Trauer \u201edas heilende Gef\u00fchl“. Menschen, die einen Trauerprozess bis zum Ende durchschreiten, werden gekr\u00e4ftigt, ges\u00fcnder und weiser. Gef\u00e4hrliche T\u00e4uschung:<\/span> Falsche Trauer soll oft Zorn und Angst verdecken. Sie erkennen falsche Trauer an einem vagen Gef\u00fchl von Hoffnungs- und Hilflosigkeit. Richtige Trauer schmeckt auf eine eigenartige Weise s\u00fc\u00df. Sie empfinden, dass Sie ein Recht haben, dar\u00fcber zu trauern, verbunden mit einem eigentlich guten Gef\u00fchl von St\u00e4rke und Aufrichtigkeit. Gesunde Reaktionen:<\/span> Der Grund f\u00fcr Trauer ist immer ein Verlust. Finden Sie heraus, was Ihnen genommen wurde, oft in sehr ungerechter Weise. Das kann schon lange zur\u00fcckliegen.<\/p>\n

a) Ersetzen Sie es, wenn m\u00f6glich, durch etwas Besseres.<\/p>\n

b) Lernen Sie, den Verlust als notwendigen Fortschritt in Ihrem Leben zu lieben.<\/p>\n

Wenn Sie vorwiegend Zorn empfinden<\/strong><\/span><\/p>\n

Die positive Funktion:<\/span> Ihr psychologisches Immunsystem, das Ungerechtigkeiten aufsp\u00fcren und besiegen soll. Zorn ist Feuer: Nach au\u00dfen gerichtet, hat es gro\u00dfe reinigende Kraft, es ist aber auch gef\u00e4hrlich. Nach innen gerichtet, kann es Ihnen gro\u00dfen Schaden zuf\u00fcgen. Gef\u00e4hrliche T\u00e4uschung: Hinter falschem Zorn steckt sehr h\u00e4ufig Trauer, besonders bei M\u00e4nnern. Da hilft die Suche nach dem Verlorenen (siehe oben). Falscher Zorn richtet sich allgemein gegen Ihre Umgebung, auch gegen Menschen, die Sie eigentlich lieben. Er macht Sie traurig. Richtiger Zorn ist spezifisch und enth\u00e4lt eine Kraft aus Ihrer Tiefe, die Sie stark macht. Gesunde Reaktionen:<\/p>\n

a) \u00c4ndern Sie sich selbst.<\/p>\n

b) \u00c4ndern Sie die Situation.<\/p>\n

Wenn Sie vorwiegend Freude empfinden<\/strong><\/p>\n

Die positive Funktion:<\/span> Freude n\u00e4hrt und erweitert Ihr Leben. Gef\u00e4hrliche T\u00e4uschung:<\/span> Falsche Freude ist kurzzeitige Euphorie, hervorgerufen durch Chemikalien, eine Sucht oder eine sorgf\u00e4ltig eingef\u00e4delte Freudensituation. Falsche Freude erkennen Sie am Tief danach. Gesunde Freude enth\u00e4lt Dankbarkeit, die auch nach dem Stimmungshoch bestehen bleibt. Gesunde Reaktionen:<\/p>\n

a) Freuen Sie sich. G\u00f6nnen Sie sich, was Sie erfreut. Tun Sie’s!<\/p>\n

b) Teilen Sie Ihre Freude mit anderen. Das wird Ihre eigene Freude verdoppeln.<\/p>\n

Die zauberhaften 5 \u201eWs“ <\/strong><\/p>\n

Analysieren Sie Ihre (echten!) Gef\u00fchle, indem Sie bis zu 5-mal \u201eWarum“ fragen – so lange, bis Sie auf ein l\u00f6sbares Problem sto\u00dfen. Ein Beispiel: Ich bin so traurig. Warum? Weil ich heute so wenig geschafft habe. Warum? Weil ich immer wieder im Internet gesurft habe. Warum? Weil mir meine eigentliche Arbeit keine Freude macht. Warum? Weil ich zu viel allein arbeiten muss. Aha! Ein paar Kreativ-Meetings, die Versetzung in eine Arbeitsgruppe – damit sind L\u00f6sungen in Sicht.<\/p>\n

Oft stellt sich heraus, dass das eigentliche Problem gar nicht so komplex ist wie angenommen. Das allgemeine Gef\u00fchl von Traurigkeit l\u00e4sst sich durch eine verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig kleine \u00c4nderung erfolgreich bek\u00e4mpfen – und Sie sind wieder einen Schritt auf dem Weg zu Ihrem wahren Lebensziel weitergekommen.<\/p>\n

Autor: Werner Tiki K\u00fcstenmacher<\/em><\/p>\n

Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter<\/a> und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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