{"id":12832,"date":"2013-02-14T09:37:49","date_gmt":"2013-02-14T07:37:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/?p=12832"},"modified":"2013-02-14T09:38:05","modified_gmt":"2013-02-14T07:38:05","slug":"partnerschaft-die-7-geheimnisse-einer-gluecklichen-ehe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.malerdeck.de\/blog\/partnerschaft-die-7-geheimnisse-einer-gluecklichen-ehe","title":{"rendered":"Partnerschaft: Die 7 Geheimnisse einer gl\u00fccklichen Ehe"},"content":{"rendered":"
\"Geheimnisse<\/a>

Geheimnisse einer gl\u00fccklichen Ehe<\/p><\/div>\n

Der Ehe- und Familienpsychologe John M. Gottman hat \u00fcber 20 Jahre lang erforscht, warum Ehen scheitern. In einem so genannten Ehelabor, einem Appartement f\u00fcr Wochenendausfl\u00fcge in der N\u00e4he von Seattle, hat er mit allen Mitteln der Kunst Paare bei ihrem allt\u00e4glichen Verhalten beobachtet, gemessen und befragt.<\/p>\n

Dabei kam nicht nur heraus, woran Ehen zu Grunde gehen, sondern vor allem auch, was gl\u00fcckliche Ehen am Leben erh\u00e4lt. In 7 Strategien hat er seine Ergebnisse zusammengefasst, die sich f\u00fcr Eheleute ebenso eignen wie f\u00fcr nicht-eheliche Paare.<\/p>\n

1. Geheimnis: Aktualisieren Sie Ihre Partner-Landkarte<\/strong><\/p>\n

Als Mitglied eines Paares tragen Sie eine innere Landkarte des anderen mit sich herum. Alles Wissen \u00fcber Eigent\u00fcmlichkeiten und Besonderheiten Ihres Partners ist dort vermerkt: wie viele Minuten er sein Ei gekocht haben mag, was er als Kind werden wollte, welchen Duft sie besonders sch\u00e4tzt, welche Kollegen sie gerne mag … F\u00fcr eine gute Partnerschaft ist es wichtig, diese Karte auf dem neuesten Stand zu halten, denn ihr Partner ver\u00e4ndert sich. Je mehr Sie voneinander wissen, umso leichter k\u00f6nnen Sie in gutem Kontakt miteinander bleiben. Trotzdem wird es noch gen\u00fcgend wei\u00dfe Flecken auf der Karte geben.<\/p>\n

simplify-Tipp:<\/span> Bleiben Sie Forscher. G\u00f6nnen Sie sich und Ihrem Partner immer wieder Entdeckungsreisen zu den nebligen Gegenden auf Ihrer Karte: alte Familienmythen, \u00c4ngste, das Verh\u00e4ltnis zur Religion. Auch die altbekannten Pl\u00e4tze machen Ver\u00e4nderungen durch. Fragen Sie ohne Scheu, was Ihren Partner wirklich bewegt. Erhalten Sie sich die Freude daran, Ihren Lebensbegleiter stets von neuem interessant zu finden.<\/p>\n

2. Geheimnis: Pflegen Sie Zuneigung und Bewunderung<\/strong><\/p>\n

Die antreibende Kraft einer Beziehung sind die Gef\u00fchle f\u00fcreinander. Sie bilden den Kitt, der alles zusammenh\u00e4lt. Erwarten Sie nicht, dass diese von allein im optimalen Zustand bleiben. Gef\u00fchle m\u00fcssen gepflegt werden. Wenn Sie die positiven Aspekte Ihrer Beziehung erkennen und w\u00fcrdigen, st\u00e4rkt das Ihre Beziehung und gibt Kraft auch f\u00fcr schwierige Bereiche.<\/p>\n

simplify-Tipp:<\/span> Erinnern Sie sich gemeinsam an Ihre wunderbarsten gemeinsamen Momente. Lassen Sie zusammen und auch alleine die menschliche Sch\u00f6nheit des anderen immer wieder aufleben. Nehmen Sie ein Fotoalbum zur Hand und schwelgen Sie in Erinnerungen. Denken Sie daran, wie Sie Ihren Partner kennen gelernt haben. Was haben Sie besonders an ihm gesch\u00e4tzt? Wenn Sie die altgeliebten Qualit\u00e4ten nicht mehr heraufbeschw\u00f6ren k\u00f6nnen, \u00f6ffnen Sie Ihre Sinne f\u00fcr seine neuen: Was an ihm bewundern und respektieren Sie? Was m\u00f6gen Sie besonders gerne? Was bringt Sie dazu, liebevoll \u00fcber ihn zu schmunzeln?<\/p>\n

3. Geheimnis: Zuwendung statt Abwendung<\/strong><\/p>\n

Im Alltag eines Paares gibt es zahllose M\u00f6glichkeiten, sich einander zuzuwenden. \u201eIch hatte letzte Nacht einen schlimmen Alptraum\u201c ist ein Angebot, Aufmerksamkeit zu schenken. Bleiben Sie immer in Kontakt! Durch Ihre liebevolle Zuwendung entsteht Romantik. Es muss nicht gleich ein Dinner zu zweit im Mondschein sein. Romantik entsteht nicht durch besondere Situationen, sondern durch Romantik wird eine Situation besonders. Z\u00e4rtlichkeit steckt im Detail.<\/p>\n

simplify-Tipp:<\/span> Lehnen Sie Angebote Ihres Partners nicht ab. Wenden Sie sich ihm zu: am Fr\u00fchst\u00fcckstisch, beim gemeinsamen Einkaufen, bei der abendlichen Heimkehr. Erkundigen Sie sich nach dem Tag des anderen. Bleiben Sie interessiert an den Aktivit\u00e4ten des anderen \u2013 die einfachste und billigste Eheversicherung.<\/p>\n

4. Geheimnis: Lassen Sie sich beeinflussen<\/strong><\/p>\n

In einer Partnerschaft stehen oft unterschiedliche Standpunkte nebeneinander. Immer wieder geht es dabei um Macht: Wof\u00fcr soll Geld ausgegeben werden? Wie wertvoll ist die Hausarbeit? Wer entscheidet, ob der Beruf Vorrang haben darf? Mal k\u00f6nnen beide Standpunkte nebeneinander existieren, oft aber verlangt es nach einer Entscheidung. Nach den Ergebnissen von Gottmans Studien scheinen sich vor allem M\u00e4nner schwer damit zu tun, die Meinung der Frau anzuerkennen und sich von ihr beeinflussen zu lassen.<\/p>\n

simplify-Tipp:<\/span> Machen Sie Zugest\u00e4ndnisse. Geben Sie etwas von Ihrer Macht ab, ohne sich dabei selbst zu verbiegen. Wenn Ihnen das schwer f\u00e4llt, respektieren Sie wenigstens, dass jeder Mensch ein Recht auf seine eigene Position hat. Zum Geheimnis einer gl\u00fccklichen Partnerschaft geh\u00f6rt es, aus unterschiedlichen Standpunkten ein gemeinsames Gesamtkunstwerk entstehen zu lassen \u2013 das auch Ecken und Kanten haben darf.<\/p>\n

5. Geheimnis: L\u00f6sen Sie Ihre l\u00f6sbaren Probleme …<\/strong><\/p>\n

Konflikte wegen einer aktuellen Situation sind meist l\u00f6sbar, solange Sie den geeigneten Weg finden: \u00dcben Sie keine bittere oder niederschmetternde Kritik, vermeiden Sie jede Spur von Verachtung. Die meisten Konflikte enden in dem Ton, in dem sie angefangen haben sorgen Sie also f\u00fcr einen guten Anfang. simplify-Tipp: Verwenden Sie Ich-Botschaften, keine Du-Anklagen. Statt „Du bist immer so unsensibel“ lieber „Ich f\u00fchle mich nicht richtig verstanden \u2013 bitte h\u00f6r\u2019 mir mal zu“. Vermitteln Sie Ihrem Partner auch im Streit, dass Sie ihn lieben und sch\u00e4tzen. Heben Sie von Zeit zu Zeit die wei\u00dfe Flagge und signalisieren Sie Kompromissbereitschaft. Nehmen Sie auch die kleinen Rettungsversuche Ihres Partners an: ein zustimmendes Nicken, ein L\u00e4cheln oder ein Selbsteingest\u00e4ndnis.<\/p>\n

simplify-Tipp:<\/span> Vereinbaren Sie ein non-verbales Signal f\u00fcr einen solchen Rettungsversuch, zeigen Sie z. B. einen Gegenstand, der Sie an Ihren sch\u00f6nsten Urlaub zu zweit erinnert. G\u00f6nnen Sie dann sich beiden eine Pause von mindestens 20 Minuten. Danach sind Kompromisse viel leichter m\u00f6glich.<\/p>\n

… und leben Sie mit den unl\u00f6sbaren<\/strong><\/p>\n

Tolerieren Sie die Fehler des anderen. L\u00f6sen Sie sich aus der Haltung \u201eWenn mein Partner nur anders w\u00e4re\u201c. Bei der Bew\u00e4ltigung von Konflikten geht es nicht darum, den anderen zu \u00e4ndern, sondern einen gemeinsamen Weg f\u00fcrs Miteinander zu finden.
\nsimplify-Tipp:<\/span> Wenn Sie unter Ihrem Partner leiden, beschreiben Sie ihm nur, was Sie dabei erleben. Sehen Sie nicht zu sehr in die Zukunft (\u201eWenn du so weitermachst, kriege ich noch Krebs!\u201c), sondern schaffen Sie eine gute Gegenwart. Dann ist es viel wahrscheinlicher, dass Ihr Partner sich doch noch \u00e4ndert, denn das Leben ist Wandel.<\/p>\n

6. Geheimnis: \u00dcberwinden Sie Pattsituationen<\/strong><\/p>\n

Viele Ihrer Werte, Einstellungen und Tr\u00e4ume scheinen einfach nicht mit denen Ihres Partners zusammenzupassen. Werden Sie sich der grundlegenden Differenzen bewusst, die hinter wiederkehrenden Konflikten stehen. Respektieren Sie den Unterschied zwischen sich, der Sie auch weiterhin begleiten wird. Entwerfen Sie Strategien, um damit umzugehen \u2013 vor allem mit Humor. Sehen Sie der Realit\u00e4t ins Auge: Sie h\u00e4tten auch mit einem anderen Partner grundlegende Differenzen.<\/p>\n

7. Geheimnis: Schaffen Sie einen gemeinsamen Sinn<\/strong><\/p>\n

Erforschen Sie gemeinsam die Grundlagen, die Ihre beiden Herzen ber\u00fchren: Was sind Ihre tiefsten pers\u00f6nlichen Ziele? Auf dieser Grundlage k\u00f6nnen Sie Ihr gemeinsames Haus bauen. Unter dem Dach einer gl\u00fccklichen Partnerschaft haben auch die Tr\u00e4ume, Visionen und Ziele der beiden einzelnen Partner Platz. Entscheiden Sie zusammen, welche Ihrer individuellen Visionen Sie in das gemeinsame Haus \u00fcbernehmen und welche sozusagen in Ihrem eigenen Zimmer bleiben. Gestehen Sie dem anderen stets einen solchen privaten Raum zu. Aber laden Sie ihn ein, seine innersten und wichtigsten Tr\u00e4ume nicht f\u00fcr sich zu behalten, sondern in den sch\u00f6nsten Raum des gemeinsamen Hauses zu integrieren.<\/p>\n

Autor: Werner Tiki K\u00fcstenmacher<\/p>\n

Mit freundlicher Genehmigung des Orgenda Verlag. Quelle: simplify-Newsletter<\/a> und simplify-Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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